二大老化現象

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そう!
タイトル通り。
人間の身体に起こる2つの老化現象があります。
1つは良く聞くことがあると思います。
「酸化」
鉄で言うと錆びる人間の身体で言うと老化です。
そして!もう1つ!あまり知られていないのが
「糖化」
主な原因は糖の摂りすぎ。
糖は人間にはかかせないエネルギーのひとつですが!とりすぎると身体の老化を早めてしまいます。
どんな人が注意かといいますと
早食いで運動不足の方
もし、このような方がいた場合
かなり糖化してしまってると考えて良いでしょう。
うーん。
これ、僕でしたw
糖は運動することでエネルギーにーなりますが、たるんで運動しないでいると体内に余ってしまいタンパク質とくっつき その結果 
糖化=老化が進んでしまうらしいのです。
しっかり運動し食べ方にも気をつけた方が良さそうですね。
血糖値を上げない食べ方も大事です。
理想は
野菜の次に
魚やお肉
その後に
ご飯
この順番でゆっくり噛んで食べると良いみたいですね!抗酸化と抗糖化でアンチエイジング!
なんで、いきなりこの話かと言いますと
先日初めて北海道神宮に行ってきたのですが、
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桜が綺麗すぎて


桜について調べていると
かなり!抗糖化作用があると。
とゆうか 糖化ってなに( ´ ▽ ` )?
ここから調べると
こうゆうことに。なりました。
綺麗だったなー。桜
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